ホットヨガ 初心者

2019/06/27 10:24
ホットヨガには興味あるけど、ヨガもホットヨガも全く経験のない初心者なんだけど、大丈夫かな…そんな不安で、なかなか踏み込めない方も多いホットヨガ。 他にも、 ・レッスンについていけるかな?・ヨガのポーズって、できるかな?・必要なものって何だろう? 不安・疑問は次から次へと出てくるものですよね。そんな不安を解消すべく、初心者さんに気を付けて欲しい5つのポイントをまとめてみました。1、無理にインストラクターと同じポーズをとろうとしない2、深い呼吸を心掛ける3、こまめに水分..

続きを読む

ホットヨガ 家

2019/06/14 13:41
ホットヨガって、家でもできるのかなと思ったことありませんか?そういう私は、もちろん思ったことがあります( *´艸`) 自宅で行うためには、ホットヨガの環境、室温を38~40度程度、湿度を55~60%程度に設定することができるのなら可能ですね。 ただ、部屋でやるにはカビる可能性大。それに室温38~40度まで上げるのはなかなか大変です。 となると、やはり適切なのはバスルーム。 バスルームは広さが限られますが、もともと高温多湿になる前提で作られているので、最適だと言えま..

続きを読む

もっと見る