ホットヨガ 効果

2019/05/23 09:49
メリハリのある体とバランスの取れた心のために、ヨガを日課にしている方も多いですよね。 わたしも独身の頃に始め、妊娠中~育児中の現在と、気が付けばもう10年以上ヨガを続けています。 その時々、残業続きで忙し過ぎたり、妊娠中のメンタルや体のトラブルが起こったときも、ヨガの深い呼吸で乗り切ることができました。 今ではヨガなしの毎日は考えられないくらいです。 そんなヨガの主な効果をご紹介します。 ①ダイエット効果 有酸素運動であるヨガは、長く継続して行うことで、代..

続きを読む

もっと見る